Ablauf eines Extremmarschs

Wie läuft so ein Event ab? Was gilt es VOR, WÄHREND und NACH dem Marsch zu beachten?

Für alle, die sich fragen:

Wie läuft so ein Event eigentlich ab?

Ganz gleich, wie lang die gewählte Strecke ist, der Ablauf ist immer ähnlich und unterscheidet sich minimal von Veranstalter zu Veranstalter. 

Bei kleineren Events gibt es unter anderem auf Wunsch selbst geschmierte Butterbrote und Kölsch, bei den Großevents meist Massenware und abgepackte Sachen.
Generell ist immer genug für alle da, um gestärkt durch den Tag zu kommen.

Vor dem Marsch

Vorab Informationen werden in der Regel auf der Website und Printmedien veröffentlicht.
Die Registrierung als Teilnehmer erfolgt über die Website. Dabei ist gleich die Wahl der Startzeitnotwendig.
Unmittelbar danach ist die Zahlung der Startgebühr fällig.
Bis zum Event kann man sich oft in Facebook Gruppen austauschen. Dort werden Fahrgemeinschaften gebildet, ein paar Fragen geklärt und zuletzt oft noch Tickets von verhinderten Teilnehmern weiterverkauft.

  • Training (Nordic Walking)
  • Training (Wandern)
  • Training (Joggen)
  • Rechtzeitige (2-3 Wochen zuvor) Einnahme von Magnesium um Krämpfe während und nach dem Marsch zu reduzieren.
  • Pflege der Füße mit Hirschtalg
  • Kurz vor dem Event erhält man wichtige Informationen zur Strecke, Verpflegung, medizinischem Support sowie Park- und Übernachtungsmöglichkeiten.
  • Gönne dir und deinem Körper an den letzten Tage vor dem Marsch Ruhe.
  • Check der Wettervorhersage

Während des Marsches

  • Check-In auf dem Veranstaltungsgelände
  • Start zur gewählten Startzeit
  • Wandern entlang der ausgewiesenen Strecke und Anlaufen der Verpflegungspunkte (VPS) meist alle 10 bis 25 km. Die VPS sind ausgestattet mit Getränken und Snacks. Medizinisches Personal ist oft an den VPS anzutreffen.
  • Ein Abbruch ist jederzeit möglich. An den VPS gibt es allerdings eine Urkunde über die erwanderten Kilometer.
  • Einlauf ins Ziel innerhalb der festgesteckten Zeit (z.B. 12, 24 oder 48 Stunden)
  • Ausgabe der Medaille und der Urkunde.
  • Finisher-Bier (alkoholfrei)Die „Schlussläufer“ bleiben hinter den Wanderern und „sammeln“ die letzten Läufer ein. Niemand bleibt auf der Strecke.
  • Schließung des Ziels nachdem der Schlussläufer mit den letzten Läufern eingetroffen ist.

Nach dem Marsch

Gönn dir Ruhe und gib deinem Körper Zeit zur Regeneration.

Übersteh den Muskelkater, die Blasen an den Füßen, die belasteten Knie und den Schlafmangel.
Feier dich! Du hast Wahnsinniges geleistet!

Feier deine Wanderbuddies! Als eine der wenigen, verstehen sie dich!

Genieß die Vorfreude auf den nächsten Marsch!


Hier gibt es eine Liste von Terminen in 2023. 

Termine 2024

Stand März  2024 –

Es gibt keine zukünftigen Events.

Megamarsch Rügen

19. Oktober 2024 
20. Oktober 2024
Ort: Rügen
100 km und mehr | 2024 | Mai | MeckPomm | Megamarsch

Es gibt keine zukünftigen Events.

Ultramarsch Black Forest X-TREM

20. Juli 2024 
21. Juli 2024
Ort: Gutach
100 km und mehr | 50 – 99 km | Baden-Würtemberg | Juli | Ultra Marsch

Megamarsch Ruhrgebiet bei Nacht

27. Juli 2024 
28. Juli 2024
Ort: Ruhrgebiet
2024 | 50 – 99 km | DE | Juli | Megamarsch | NRW

Megamarsch #WirGehenWeiter Sommer Spezial

2. August 2024 
4. August 2024
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | August | Megamarsch | Virtuell

Marsch zum Meer – Natur-Pur Edition

3. August 2024
Ort: Hüttener Berge
2024 | 25 – 49 km | August | bis 24 km | DE | Marsch zum Meer | Schleswig-Holstein

Megamarsch Hamburg bei Nacht

10. August 2024 
11. August 2024
Ort: Hamburg
2024 | 50 – 99 km | August | Hamburg | Megamarsch

Mammutmarsch Kopenhagen

17. August 2024 
18. August 2024
Ort: Kopenhagen (DK)
2024 | August | DK | Mammutmarsch

Nordmarsch – Kiel-Marsch

17. August 2024
Ort: Kiel
2024 | 25 – 49 km | August | bis 24 km | Nordmarsch | Schleswig-Holstein

E.M.T.I Harzmarsch Blankenburg-Harz

24. August 2024
Ort: Blankenburg
100 km und mehr | 2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | August | Sachsen-Anhalt

Ultramarsch Dresden

24. August 2024 
25. August 2024
Ort: Dreseden
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | August | Sachsen | Ultra Marsch

Mammutmarsch Rhein-Main

24. August 2024
Ort: Wiesbaden
2024 | August | Hessen | Mammutmarsch

Megamarsch Berlin bei Nacht

31. August 2024 
1. September 2024
Ort: Berlin
2024 | 50 – 99 km | August | Berlin | Megamarsch

Ostseeweg Usedom

31. August 2024
Ort: Seebad Bansin
2024 | 25 – 49 km | August | MeckPomm | Ostseeweg

Mammutmarsch Berlin

31. August 2024 
1. September 2024
Ort: Berlin
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | August | Berlin

Megamarsch Stuttgart

7. September 2024 
8. September 2024
Ort: Stuttgart
100 km und mehr | 2024 | Baden-Würtemberg | Megamarsch | September

Marsch zum Meer – Wacken Walk

7. September 2024
Ort: Wacken
2024 | 25 – 49 km | bis 24 km | Marsch zum Meer | Schleswig-Holstein | September

Potsdamer Wandermarathon

14. September 2024
Ort: Potsdam
2024 | 25 – 49 km | Brandenburg | September

Mammutmarsch München

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: München
2024 | Bayern | Mammutmarsch | September

Nordmarsch – Oldenburg Marsch und Chauken-Marsch

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: Oldenburg
100 km und mehr | 2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Schleswig-Holstein | September

Mammutmarsch München

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: München
100 km und mehr | 2024 | Bayern | Mammutmarsch | September

Ultramarsch „Die Heide“

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: Oberoher Heide
100 km und mehr | 50 – 99 km | Niedersachsen | September | Ultra Marsch

Ostseeweg Rügen

14. September 2024
Ort: Kap Arkona / Rügen
2024 | 25 – 49 km | MeckPomm | Ostseeweg | September

Megamarsch Köln

21. September 2024 
22. September 2024
Ort: Köln
100 km und mehr | 2024 | Megamarsch | NRW | September

Marsch zum Meer – Holstentor Tour

21. September 2024
Ort: Lübeck
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Marsch zum Meer | Schleswig-Holstein | September

Großer Schlackenmarsch 2024

21. September 2024 
22. September 2024
Ort: Sulzbach-Rosenberg
2024 | Bayern | September

Little Mammut Hannover

28. September 2024
Ort: Hannover
2024 | Mammutmarsch | Niedersachsen | September

Ultramarsch Donauwellen X-TREM

28. September 2024 
29. September 2024
Ort: Sigmaringen
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | Baden-Würtemberg | September | Ultra Marsch

Mammutmarsch Wien

29. September 2024
Ort: Wien (AU)
2024 | AU | Mammutmarsch | September

Megamarsch Freiburg

1. Oktober 2024
Ort: Freiburg
2024 | Baden-Würtemberg | Megamarsch | September

Nordmarsch – Valsgaard Marsch

5. Oktober 2024
Ort: Wallsbüll
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Nordmarsch | Oktober | Schleswig-Holstein

Megamarsch Bern

5. Oktober 2024
Ort: Bern
2024 | 50 – 99 km | CH | Megamarsch | Oktober

Megamarsch Frankfurt

12. Oktober 2024 
13. Oktober 2024
Ort: Frankfurt
100 km und mehr | 2024 | Hessen | Megamarsch | Oktober

Ultramarsch Heidelberg X-TREM

19. Oktober 2024 
20. Oktober 2024
Ort: Heidelberg
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | Baden-Würtemberg | DE | Oktober | Ultra Marsch

Marsch zum Meer – Herbstpower

19. Oktober 2024
Ort: Eckernförde
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Marsch zum Meer | Oktober | Schleswig-Holstein

E.M.T.I Wandermarathon 42Km – Die Stempeljagd Thale

19. Oktober 2024
Ort: Thale
2024 | 25 – 49 km | DE | E.M.T.I. | Oktober

Megamarsch Schaffhausen

26. Oktober 2024
Ort: Schaffhausen
100 km und mehr | 2024 | CH | Megamarsch | Oktober

Megamarsch Nürnberg

9. November 2024
Ort: Nürnberg
2024 | 50 – 99 km | Bayern | Megamarsch | November

E.M.T.I. Harzmarsch-Winterwanderung Wernigerode-Harz

14. Dezember 2024
Ort: Wernignerode
2024 | 25 – 49 km | Dezember | E.M.T.I. | Sachsen-Anhalt

Es gibt keine zukünftigen Events.

Termine 2025

Es gibt keine zukünftigen Events.

Megamarsch Mallorca

22. Februar 2025
Ort: Mallorca
2025 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | ES | Februar | Megamarsch

Megamarsch Dresden

8. März 2025
Ort: Dresden
50 – 99 km | März | Megamarsch | Sachsen

Ostseeweg Seenweg Ratzeburg

8. März 2025
Ort: Ratzeburg
2025 | 25 – 49 km | bis 24 km | März | MeckPomm | Ostseeweg

Megamarsch Mönchengladbach

22. März 2025
Ort: Mönchengladbach
2025 | 50 – 99 km | März | Megamarsch | NRW

Ultramarsch Berlin

22. März 2025
Ort: Berlin
100 km und mehr | 2025 | 50 – 99 km | Berlin | März | Ultra Marsch

Es gibt keine zukünftigen Events.

Es gibt keine zukünftigen Events.

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