Mein Erstes Mal – 6 Wochen Zeit bis zum Start

Das Erste Mal Megamarsch. 50 km am Stück gehen.
Wie kam ich zur Teilnahme? Wie lief meine Vorbereitung? Und was habe ich daraus gelernt?

Schnell mal JA sagen und dann erst realisieren, auf was ich mich da eingelassen habe.  
Typisch
!

Ganze sechs Wochen Zeit verblieben mir, um mich vorzubereiten. 
Worauf? Auf meinen ersten Extremmarsch über 50 km in Düsseldorf. 

Ein Event, das mich bis heute fesselt. 


Es begann beim Nordic Walking 

Beim Laufen kommen einem die verrücktesten Gedanken. So beschlossen 2018 – während ihrer morgendlichen Stöckelrunde übers Feld – ein paar befreundete Mädels einen Megamarsch zu laufen. 
Ich wurde gefragt, ob ich nicht auch dabei sein möchte und ohne Zögern sagte ich gleich zu. 
Irgendwie wird das schon klappen. 
50 Kilometer! An einem Stück! 
Bis dahin beliefen sich meine längsten Wanderungen um die 20 km – da sind 50 km schon eine Ansage!  

Tausche Jogging- gegen Wanderschuhe 

Ich erzähle euch das, damit ihr wisst, dass auch ich bei meinem “Ersten Mal” eher ins kalte Wasser geworfen wurde. Und meine geringe Vorbereitung ausreichte, um die komplette Strecke zu bewältigen. 

Folglich nahm auch ich die Stöcke in die Hand, tauschte meine Jogging-Schuhe gegen ein paar leichte Sneaker und marschierte bei jeder Gelegenheit über platte Feldwege. 

Was mir gleich auffiel: Nordic Walking nimmt deutlich mehr Zeit in Anspruch als Joggen. Statt meinen üblichen 30 min war ich nun zwei und mehr Stunden unterwegs. 

Team Quasselstrippen – da ist der Name Programm!  

Entspanntes Mindset 

Der 7. Juli näherte sich unaufhaltsam und ich versuchte mich nicht verrückt zu machen. 
Ich sagte mir: 

  • Der Versuch ist es wert! 
  • Ich kann jederzeit abbrechen. 
  • Niemand wäre mir böse oder enttäuscht. 
  • 12 Stunden, einen Tag lang draußen zu unterwegs sein, kann nur super sein! 
  • Hoffentlich regnet es nicht. 

Schuhe, Socken und Stöcke

Blasenfrei laufen und ankommen – das klang utopisch und dennoch habe ich es geschafft. 

Mit meinen Trainingsschuhen war ich nicht glücklich. Daher besorgte ich mir ein paar leichte und feste “Walking” Schuhe im Sale im lokalen Sportgeschäft. 
Ganz gleich welche Marke oder Features eure Schuhe haben: grundsätzlich sollten sie groß genug sein, so dass sie euren Füßen ausreichend Platz bieten!
Durch die Beanspruchung über viele Stunden hinweg werden diese breiter – also gönnt euren Zehen etwas Luft nach vorn.
So startete ich in nahezu flammneuen Schuhen. 

Zum Thema Socken: Ich schwöre auf meine synthetischen, doppellagigen Wandersocken
Kein anderer Strumpf kommt über meine Füße, wenn ich Distanzen über 20 km zurücklegen möchte. 

Mittlerweile weiß ich, dass jeder da seine eigene Lösung gefunden hat. Für meine Füße ist diese Kombi ideal: Schuhe 1-1,5 Größen größer + doppellagige Socken. 

Nordic Walking Stöcke bieten eine gute Unterstützung während des Marsches. 2018 habe ich sie noch von Anfang an genutzt und hatte keine Rückenprobleme. 


Still ins Ziel 

Nach 50 km Latschen, Stöckeln, Quatschen, Lachen und Jammern waren wir endlich im Ziel. Der Zieleinlauf tauchte vor unseren Augen auf. 
Zum Ende hin wurden doch alle ganz still, denn wir hatten nur noch eins vor Augen: Ankommen! 

Es war geschafft! 
Mega!!! 

Es gab Medaillen, Urkunden, ein kaltes Finisher Bier und Umarmungen.
Überglücklich aber völlig fertig schossen wir unser Finisher Foto.
Wir konnten sogar noch lachen!


Glücklich, zusammen im Ziel angekommen zu sein!

Die Nacht danach

Adrenalin und Endorphine gingen in den Stunden danach zurück.
Was jedoch stattdessen auftrat, waren Krämpfe in den Beinen. Die hielten mich die Nacht vom Schlafen ab. Man tat das weh! 
Damals wusste ich noch nichts von der rechtzeitigen Einnahme von Magnesium

Schlaflos und unter Schmerzen griff ich zum Handy, um mich abzulenken. 
Was schreiben die vom Megamarsch auf ihrer Webseite?
Ah!! Weitere Termine für das laufende Jahr… 

„Nur mal eben gucken. Nur mal schauen, ob da – vielleicht – ein weiterer machbarer dabei wäre. Und dann frag ich die Mädels.“


Wir war es bei euch?

Seid ihr auch schon längst infiziert?
Was habt ihr aus euren Fehlern gelernt? 
Welchen Rat möchtet ihr Beginnern mitgeben?

Oder steht euer “Erstes Mal” noch bevor? 

Erzählt doch mal.


PS: Mit meinen günstigen Schuhen bin ich zwei Jahre später meinen ersten 100er gelaufen. Es muss also kein teurer Schuh sein. Er muss nur zu dir und deinem Fuß passen. 

Termine 2024

Stand März  2024 –

Es gibt keine zukünftigen Events.

Ultramarsch Eifel 2024 X-TREM

25. Mai 2024 
26. Mai 2024
Ort: Simmerath
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | Mai | NRW | Ultra Marsch

Megamarsch Rügen

19. Oktober 2024 
20. Oktober 2024
Ort: Rügen
100 km und mehr | 2024 | Mai | MeckPomm | Megamarsch

Megamarsch Bremen

1. Juni 2024
Ort: Bremen
2024 | 50 – 99 km | Bremen | Juni | Megamarsch

E.M.T.I Brockentour 2024 – Wandern für einen guten Zweck

8. Juni 2024
Ort: Braunschweig Stöckheim
2024 | 50 – 99 km | E.M.T.I. | Juni | Niedersachsen

Ostseeweg Boltenhagen

8. Juni 2024
Ort: Boltenhagen
2024 | 25 – 49 km | Juni | MeckPomm | Ostseeweg

Nordmarsch – Hamburger Chauken-Marsch

8. Juni 2024 
9. Juni 2024
Ort: Hamburg
100 km und mehr | 2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Hamburg | Juni | Nordmarsch

Mammutmarsch Heidelberg

15. Juni 2024
Ort: Heidelberg
Baden-Würtemberg | Juni | Mammutmarsch

Megamarsch Weserbergland

15. Juni 2024 
16. Juni 2024
Ort: Rinteln
100 km und mehr | DE | Juni | Megamarsch | Niedersachsen

E.M.T.I Harzmarsch-Nachtwanderung 30Km Goslar-Harz

15. Juni 2024
Ort: Goslar
2024 | 25 – 49 km | DE | E.M.T.I. | Juni | Nachtmarsch | Niedersachsen

Marsch zum Meer – Kiel-City

15. Juni 2024
Ort: Kiel
2024 | 25 – 49 km | bis 24 km | Juni | Marsch zum Meer | Schleswig-Holstein

Ultramarsch Rügen

15. Juni 2024 
16. Juni 2024
100 km und mehr | 50 – 99 km | Juni | MeckPomm | Ultra Marsch

Mammutmarsch Heidelberg

15. Juni 2024
Ort: Heidelberg
2024 | 25 – 49 km | Baden-Würtemberg | Juni | Mammutmarsch

Megamarsch Mittersill

22. Juni 2024
Ort: Mittersill
2024 | 50 – 99 km | AU | Juni | Megamarsch

Kölnpfad Ultrawandern 2024

28. Juni 2024 
30. Juni 2024
Ort: Köln
2024 | Juni | KölnpfadUltrawandern | NRW

Losheimer Trailfest

29. Juni 2024
Ort: Losheim
2024 | 25 – 49 km | Juni | Saarland

Nachtmammut Hamburg

5. Juli 2024 
6. Juli 2024
Ort: München
2024 | Hamburg | Juli | Mammutmarsch

Rhein-Ahr-Marsch

5. Juli 2024
Ort: Rheinbach
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | Juli | NRW

Sahrtal Trail 60K

6. Juli 2024
Ort: Rheinbach
2024 | DE | Juli | Rheinland-Pfalz

Ostseeweg Kühlungsborn

6. Juli 2024
Ort: Kühlungsborn
2024 | 25 – 49 km | Juli | MeckPomm | Ostseeweg

Megamarsch Düsseldorf

6. Juli 2024
Ort: Düsseldorf
2024 | 50 – 99 km | Juli | Megamarsch | NRW

Megamarsch Erfurt

13. Juli 2024
Ort: Erfurt
2024 | 50 – 99 km | Juli | Megamarsch | Sachsen-Anhalt

Ultramarsch Black Forest X-TREM

20. Juli 2024 
21. Juli 2024
Ort: Gutach
100 km und mehr | 50 – 99 km | Baden-Würtemberg | Juli | Ultra Marsch

Ostseeweg Lübeck

20. Juli 2024
Ort: Lübeck
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | Juli | Ostseeweg | Schleswig-Holstein

Mammutmarsch NRW

20. Juli 2024
Ort: Wuppertal
2024 | Juli | Mammutmarsch | NRW

Megamarsch Ruhrgebiet bei Nacht

27. Juli 2024 
28. Juli 2024
Ort: Ruhrgebiet
2024 | 50 – 99 km | DE | Juli | Megamarsch | NRW

Megamarsch #WirGehenWeiter Sommer Spezial

2. August 2024 
4. August 2024
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | August | Megamarsch | Virtuell

Marsch zum Meer – Natur-Pur Edition

3. August 2024
Ort: Hüttener Berge
2024 | 25 – 49 km | August | bis 24 km | DE | Marsch zum Meer | Schleswig-Holstein

Megamarsch Hamburg bei Nacht

10. August 2024 
11. August 2024
Ort: Hamburg
2024 | 50 – 99 km | August | Hamburg | Megamarsch

Mammutmarsch Kopenhagen

17. August 2024 
18. August 2024
Ort: Kopenhagen (DK)
2024 | August | DK | Mammutmarsch

Nordmarsch – Kiel-Marsch

17. August 2024
Ort: Kiel
2024 | 25 – 49 km | August | bis 24 km | Nordmarsch | Schleswig-Holstein

E.M.T.I Harzmarsch Blankenburg-Harz

24. August 2024
Ort: Blankenburg
100 km und mehr | 2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | August | Sachsen-Anhalt

Ultramarsch Dresden

24. August 2024 
25. August 2024
Ort: Dreseden
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | August | Sachsen | Ultra Marsch

Mammutmarsch Rhein-Main

24. August 2024
Ort: Wiesbaden
2024 | August | Hessen | Mammutmarsch

Megamarsch Berlin bei Nacht

31. August 2024 
1. September 2024
Ort: Berlin
2024 | 50 – 99 km | August | Berlin | Megamarsch

Ostseeweg Usedom

31. August 2024
Ort: Seebad Bansin
2024 | 25 – 49 km | August | MeckPomm | Ostseeweg

Mammutmarsch Berlin

31. August 2024 
1. September 2024
Ort: Berlin
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | August | Berlin

Megamarsch Stuttgart

7. September 2024 
8. September 2024
Ort: Stuttgart
100 km und mehr | 2024 | Baden-Würtemberg | Megamarsch | September

Marsch zum Meer – Wacken Walk

7. September 2024
Ort: Wacken
2024 | 25 – 49 km | bis 24 km | Marsch zum Meer | Schleswig-Holstein | September

Nordmarsch – Oldenburg Marsch und Chauken-Marsch

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: Oldenburg
100 km und mehr | 2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Schleswig-Holstein | September

Mammutmarsch München

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: München
100 km und mehr | 2024 | Bayern | Mammutmarsch | September

Ultramarsch „Die Heide“

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: Oberoher Heide
100 km und mehr | 50 – 99 km | Niedersachsen | September | Ultra Marsch

Potsdamer Wandermarathon

14. September 2024
Ort: Potsdam
2024 | 25 – 49 km | Brandenburg | September

Mammutmarsch München

14. September 2024 
15. September 2024
Ort: München
2024 | Bayern | Mammutmarsch | September

Ostseeweg Rügen

14. September 2024
Ort: Kap Arkona / Rügen
2024 | 25 – 49 km | MeckPomm | Ostseeweg | September

Großer Schlackenmarsch 2024

21. September 2024 
22. September 2024
Ort: Sulzbach-Rosenberg
2024 | Bayern | September

Megamarsch Köln

21. September 2024 
22. September 2024
Ort: Köln
100 km und mehr | 2024 | Megamarsch | NRW | September

Marsch zum Meer – Holstentor Tour

21. September 2024
Ort: Lübeck
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Marsch zum Meer | Schleswig-Holstein | September

Ultramarsch Donauwellen X-TREM

28. September 2024 
29. September 2024
Ort: Sigmaringen
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | Baden-Würtemberg | September | Ultra Marsch

Little Mammut Hannover

28. September 2024
Ort: Hannover
2024 | Mammutmarsch | Niedersachsen | September

Mammutmarsch Wien

29. September 2024
Ort: Wien (AU)
2024 | AU | Mammutmarsch | September

Megamarsch Freiburg

1. Oktober 2024
Ort: Freiburg
2024 | Baden-Würtemberg | Megamarsch | September

Megamarsch Bern

5. Oktober 2024
Ort: Bern
2024 | 50 – 99 km | CH | Megamarsch | Oktober

Nordmarsch – Valsgaard Marsch

5. Oktober 2024
Ort: Wallsbüll
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Nordmarsch | Oktober | Schleswig-Holstein

Megamarsch Frankfurt

12. Oktober 2024 
13. Oktober 2024
Ort: Frankfurt
100 km und mehr | 2024 | Hessen | Megamarsch | Oktober

E.M.T.I Wandermarathon 42Km – Die Stempeljagd Thale

19. Oktober 2024
Ort: Thale
2024 | 25 – 49 km | DE | E.M.T.I. | Oktober

Ultramarsch Heidelberg X-TREM

19. Oktober 2024 
20. Oktober 2024
Ort: Heidelberg
100 km und mehr | 2024 | 50 – 99 km | Baden-Würtemberg | DE | Oktober | Ultra Marsch

Marsch zum Meer – Herbstpower

19. Oktober 2024
Ort: Eckernförde
2024 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | bis 24 km | Marsch zum Meer | Oktober | Schleswig-Holstein

Megamarsch Schaffhausen

26. Oktober 2024
Ort: Schaffhausen
100 km und mehr | 2024 | CH | Megamarsch | Oktober

Megamarsch Nürnberg

9. November 2024
Ort: Nürnberg
2024 | 50 – 99 km | Bayern | Megamarsch | November

E.M.T.I. Harzmarsch-Winterwanderung Wernigerode-Harz

14. Dezember 2024
Ort: Wernignerode
2024 | 25 – 49 km | Dezember | E.M.T.I. | Sachsen-Anhalt

Es gibt keine zukünftigen Events.

Termine 2025

Es gibt keine zukünftigen Events.

Megamarsch Mallorca

22. Februar 2025
Ort: Mallorca
2025 | 25 – 49 km | 50 – 99 km | ES | Februar | Megamarsch

Ostseeweg Seenweg Ratzeburg

8. März 2025
Ort: Ratzeburg
2025 | 25 – 49 km | bis 24 km | März | MeckPomm | Ostseeweg

Megamarsch Dresden

8. März 2025
Ort: Dresden
50 – 99 km | März | Megamarsch | Sachsen

Megamarsch Mönchengladbach

22. März 2025
Ort: Mönchengladbach
2025 | 50 – 99 km | März | Megamarsch | NRW

Ultramarsch Berlin

22. März 2025
Ort: Berlin
100 km und mehr | 2025 | 50 – 99 km | Berlin | März | Ultra Marsch

Es gibt keine zukünftigen Events.

Es gibt keine zukünftigen Events.

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