Ein Extremmarsch ist meist ein top organisiertes Event mit ausreichend vielen Verpflegungsstationen (VPS) alle paar Kilometer. Je nach Strecke variiert dies meist zwischen 10km und 25km.
Da reicht es meist aus, nur einen kleinen Rucksack zu packen. Denn Snacks und Wasser können an den VPS während des gesamten Marsches aufgefüllt werden.
Anhängig von Dauer, Jahreszeit und Wetterbedingungen wird das ein oder andere mehr benötigt. Mir ist es nur einmal passiert, dass ich bei einem 50er im Herbst keine Stirnlampe dabei hatte!
Was packe ich in den Rucksack für einen Extremmarsch?
Ausrüstung
- Rucksack bis max. 20 l
- Faltbare Nordic-Walking Stöcke
- ggf. ein zweites Paar Socken
- für Pausen: Weste, Stepp- oder Fleece-Jacke
- wetterabhängig: Regen-Gamaschen und Poncho
- Sonnenbrille
- Multifunktionstuch / Mütze / Käppi
Getränke
- 2 Liter Trinkblase oder Flasche
- wieder verwendbarer Becher für Brühe, Kaffee oder Tee
Hygiene
- Taschentücher
- Blasenpflaster
- Pferdesalbe
- Sonnencreme
Elektronik
- Smartphone (Kamera und Navi in einem // man kann sogar damit telefonieren)
- Powerbank und Ladekabel
- Kopfhörer
- Stirnlampe
- Rücklicht
Sonstiges
Natürlich kannst du dir noch etwas Leckeres fürs Gemüt einpacken.
Da ich ein Schokoholic bin, hab ich immer ein zwei kleine Riegel dabei.
Manche nehmen noch einen Glücksbringer mit.
Oder Schnaps.
Und ihren Hund.
Also, damit du dich während des ganzen Events möglichst komfortabel fühlt, sollten ein paar Dinge im Rucksack auf keinen Fall fehlen. Was ist für dich bei einem Marsch unverzichtbar?
